くらしのレター vol.149

[すこやかな習慣を]
きちんと朝食をとろう

朝食は1日を気持ち良くスタートするための元気の源。朝食をとることで體溫が上がり、體が目覚めて活動モードにスイッチが入ります。また、寢ている間も脳は活動しているため、エネルギーを補給しないと頭はぼんやりしたまま働かず、仕事や勉強に集中することができません。とはいえ、朝食をとる時間がない、面倒だという方も多いでしょう。例えば、トースト、目玉焼き、ヨーグルトというようにメニューを定番化しておけば、考える負擔が減り、続けやすくなります。この春から、朝食をきちんととる習慣をつけて、毎日をすこやかに過ごしましょう。